경추 디스크 환자를 위한 필라테스 효과
경추 디스크 환자에게 필라테스는 통증 완화와 재활에 도움을 줄 수 있는 중요한 운동입니다. 신체의 중심을 바로잡고 보강하는데 효과적인 필라테스는 상체와 목의 안정성을 높이는 데 적합한 운동으로 알려져 있습니다. 그렇다면 필라테스가 경추 디스크 환자에게 어떤 효과를 주는지 자세히 알아볼까요? ✅ 집에서 간편하게 복근과 코어를 강화하는 방법을 알아보세요. 👉 효과적인 운동 루틴 보기 필라테스란? 필라테스는 조셉 필라테스가 … Read more